jak robić

jak dlugo trwa powrot do pelnej sprawnosci po operacjiico moge najpierw robic po zabiegu a co nie?

Mam pytanie co robić żeby wyglądać idealnie a nie jak kulturysta z metrowymi bickami? Dodam że uprawiam sport piłkę nożną??

Mam 18 lat i 172 cm wzrostu. Ważę aż 67 kg. Chciałabym bardzo wyszczuplić nogi i to jak najszybciej. Co mam robić ?

tak jak w temacie :) jaka robic ta rozgrzewke by rozgrzac miesnie np kaltki piersiowej przed wyciskaniem

Witam,więc jak powinien ćwiczyć ektomorfik?powinien robić 4serie po np 6 powtórzeń i max ciężar? Pozdrawiam

Jak w temacie ile robic serii na brzuch metoda HST??

Co jesc jak jesc i wogole co robic zeby szybko pozbyc sie ok 20 kg??? Blagam pomozcie

Jak w temcie, nie ma łatwo a robic cos trzeba. Jakies pomysły?

Witam. Mam pytanie czy to prawda że jak się nie ma ok. 40cm w ramieniu to nie warto robić przedramienia?

Witam mozecie podpowiedziec jak dobrze mozna robic treningi i z czym mozna je laczyc klatke barki plecy i bica ?? dzieki

tak jak w temacie chodzi o to czy mozna robic a6w po kazdym treningu . Dodam ze mam troche tluszczu na brzuchu

Zrobi to roznice, jak bede robic 3 treningi tygodniowo po 2h, niz jakbym robil 4 treningi po 1h 20 min?;p

Tak jak w temacie warto robić fazę nasycania na mono ??

Siema. Robię masę i nie wiem jak ćwiczyć, same pompki mi nie wystarczą. Dodam że nie mam żadnego sprzętu. Co robić? Pozdro

Witam Jak Podzielic sobie trening na siłowni z siatkówka ?? Czy robic FBW czy Split??

Siema! W końcu pojawia się zarost ^^.Co robic jak go pielęgnować, pytam ponieważ chcę zapuścić brodę.

zostałam pomówiona o kradzież oraz zwolniona z pracy,co mam robić?Jak mam walczyć o dobre moje imię?

siema mam 15 lat czy mogę pakować na siłę i jak mam to robić bo w pobliżu nie ma żadnej siłowni

Chciałem zpytać jak długie przewry mam robić między seriami przy treningu na masę?

Jak lepiej robic Wyciskanie sztangi (barki),lepiej stac czy siedziec.